Попробовать бесплатно Начать заниматься

Создайте подтянутое и рельефное тело

Даже если вы никогда не занимались спортом. Заметный результат уже после третьей тренировки благодаря адаптивному конструктору, который составит индивидуальные занятия под вас

Что вы получите от курса?

  • Элегантную осанку балерины и здоровую спину
  • Сильное и подтянутое тело
  • Гибкие мышцы и связки
  • Легкую и красивую походку
  • Уверенность в себе

Неважно, тянули вы когда-нибудь носочки, занимались балетом или нет. Здесь мы не танцуем! Мои тренировки подойдут всем женщинам с любой фигурой и уровнем подготовки. Вас ждут упражнения без тяжелых нагрузок, основанные на элементах балета и растяжки. Они сделают ваше тело изящным и сильным.

Что из себя представляет курс?

Это авторская программа тренировок, в основу которых входят интенсивные силовые упражнения с элементами балета, кардионагрузка и растяжка. Все упражнения отличаются эффективностью и рассчитаны на выносливость, силу, гибкость и сжигание калорий.

Полноценные тренировки от 10 до 60 минут

Заниматься можете в любое удобное для вас время и любом месте, где есть доступ к wi-fi

Богатая база

Вы получите более 100 видео с тренировками на все группы мышц

Собственный плейлист

Сможете сконструировать тренировку по интенсивности, времени и типу занятия

Онлайн-тренировки

Занятия можно смотреть с компьютера или телефона

Новые видео каждый месяц

Вы будете получать по 3–4 новых видео в месяц

Пример тренировки

Комплекс упражнений на ягодичные мышцы и внешнюю поверхность бедра

Пример тренировки

Комплекс упражнений на ноги

Пример тренировки

Комплекс упражнений на пресс

Больше бесплатных видео по #домашнийбодибалет и на страничке инстаграмм @nastya_barre

От автора

Я искренне желаю вам изменений и развития! Я не устану повторять, что каждый человек, независимо от возраста и природных данных, может иметь здоровую спину, правильную осанку и подтянутую фигуру. А через развитие гибкости может поднять самооценку, убрать скованность и зажатость.

Я точно знаю, что многие проблемы можно решить через работу с телом

Я желаю вам перемен, перемен к лучшей версии себя! Уверена, что это получится сделать с моими тренировками.

Анастасия Катаева

автор курса и основатель проекта «Баббалет»

Отзывы о курсе

@lisa_007_

Обалдеть! Это больно и сложно, но как же хорошо потом!
Уже с первого занятия почувствовала себя мягкой и расслабленной!

Олеся, @olesay_patrusheva

Это бомба! Да, тяжело! Ноги трясутся, но ощущение легкости во всем теле!
Настя, спасибо вам огромное. Это кайф! Тело поет дифирамбы!

Алексей, @magicemotions

Я в восторге от barre и вашего позитива! Вы огонь!
Как же обманчивы на видео были ваши улыбка и легкость, с которой вы выполняли упражнения!
От моей спины вам отдельное спасибо! 

Алёна, @mommy_s_girls

Спасибо большое за потрясающие упражнения. Не помню, как попала к вам на страничку, но теперь барре - это любовь!
Достаточно всего несколько минут, чтобы прочувствовать всю глубину души своих мышц! 

@_yuliannna

Спасибо! Настоящее удовольствие, когда чувствуешь, что мышцы включились. 

@lida

Спасибо в сотый раз, что помогаешь на физическую активность взглянуть как на неотъемлемую часть жизни и прививаешь любовь к этому делу!
И оказалось, что проще найти час для занятий дома, чем выделять на занятия в зале.
Хотя я раньше упорно думала наоборот! 

Дария, @darya_mosseva_

Это нереально круто! Думала что у меня тело готово… но после ваших тренировок поняла это была иллюзия!
Все дрожит! Пот льет, а самое главное больные колени не дают о себе знать! Спасибо 

Natalya, @nanikolaeva7

Такой прилив энергии и бодрости! Откуда?
В конце комплекса рук не чувствую, было здорово!
Спасибо, Настя! 

Irene Sizova, @irenesizova

Настя, обожаю Ваши занятия, не устаю это говорить и это первые занятия, которые не наскучили через месяц! 

Диляра, @dilyara_kva

Твои занятия волшебные! Я прям волшебного единорога нашла, сочетание кардио, силовых и растяжки- такого нигде не встречала, всегда ходила на силовые, при этом хотелось растяжки, а стретчинг и пилатес казались скучными, ну прям спать хотелось. И тело сейчас в лучшей форме, так даже до родов не было. Волшебство, я же говорю!

Ольга, @lala_travel_

Пост искренней благодарности и восхищения лучшему тренеру-балерине-красавице Анастасии.
Баббалет:
▫это как свидание - боишься опоздать, считаешь минуты до начала
▫это как секс - ты потная, растрепанная, довольная и хочешь ещё
▫это как наркотик - сначала ты думал, схожу пару раз, а прошёл уже год и ты понимаешь, что серьёзно подсел на все это.

Елена

Дорогая, Настя !!! Спасибо тебе огромное за возможность заниматься у тебя в группе! С удовольствием хожу, а правильнее бегу изо всех ног каждый раз на новые занятия ! Ведь никогда не бывает однообразных !!! За полгода твоих стараний и профессионализма , твоего чувства юмора и способности создать волшебную атмосферу в коллективе - изменилась осанка, походка стала женственней, постоянно хочется тянуть носочки и выпрямлять колени ! Прекрасно себя чувствую и очень люблю своё отражение в зеркале ! Подтягивается тело и дух !!! Желаю тебе неиссякаемой энергии , вдохновения , новых высот , а мы будем очень стараться упорно заниматься и достигать новых результатов !

Регина, @regishkat

Очень долго не могла найти свой вид спорта - в бассейн долго ходить не могла, начинала часто простывать, классические фитнес клубы тоже не нравились, железки тягать - это не по-женски как-то.... До того как не попробовала ходить на бодибалет к Насте. Упражнения очень женственные, не сказать, что легкие, но мне очень понравились. И организм перестал капризничать и сопротивляться физическим нагрузкам - стала реже болеть. Была очень рада, что нашла занятия по душе. За полгода занятий села на шпагат, чему была ещё больше рада! Когда появляются успехи, так и занятия ещё больше в радость. Ножки и ручки обросли красивыми рельефными мышцами, спина перестала болеть ( что было прям проблемой с маленьким ребёнком ), да и просто я получала заряд положительных эмоций!  Спасибо огромное Насте и ее бодибалету 

Роксана, @roxy190793

Дорогая Настя, давно хочу сказать тебе большое спасибо за то, что ты делаешь нас красивее, стройнее и гибче изо дня в день!) бодибалет - это любовь с первого взгляда. Ни одно направление не давало мне такое разностороннее развитие: тело стало стройнее, пластичнее, осанка выпрямилась, мышцы подтянулись, и конечно, сбылась моя старая мечта - я села на шпагат. Все благодаря твоей усердной работе, постоянному развитию и самосовершенствованию, благодарю 

Татьяна, @tanyablagar

Очень рада что нашла такие замечательные занятия, в Уфе думаю нет подобных занятий! Здесь и силовые и кардио и самое главное растяжка! И все это ведёт харизматичная и прекрасная Анастасия,к которой хочется ходить каждый день! Плюс ко всему Настя объясняет как правильно выполнять упражнение и какие мышцы работают, что не маловажно!

Ангелина, @angel_sh686

О Боже спасибо тебе. Я так долго искала, то что я так хотела! Когда то ещё в детстве я занималась эстрадными танцами и эти прекрасные воспоминания не оставляют меня и по сей день. На протяжении долгого времени я была в поисках того же чувства. Пройдя многолетние занятия в фитнесзалах поняла, что данные места роботолизированы, аскетичны, основаны на упахивании с тяганием железа и подходят в основном мужчинам и не подходят для прекрасной половины человечества. Хотелось тренировок, которые приносили бы не только стройность телу, но и женственность! Сочетание балета, barre и фитнеса плюс коллективные занятия в группе удивительная вещь, которая даёт мне ту необходимую красоту и грацию Современные девушки усугубляют своё положение посещая фитнесклубы забывая, что они увы не приносят той женственности которая так нам нужна! Спасибо Настенька за создание Баббалета и за то что ты передаёшь нам свои знания, даришь счастье и учишь нас чувствовать своё тело!

Лариса, @larsen_cherry

В один прекрасный момент понимаешь, что твоим телесным желаниям становится тесно в предлагаемом пространстве занятий по фитнесу, бесконечных центров с индивидуальными тренировками, йогой. Мозг и тело ищет каких-ты иных ощущений! Совершенно отличных, от прокачки отдельных частей тела и вот тут появляется боди балет, во главе с Анастасией Викторовной! Какие ты испытываешь ощущения от занятий? Непередаваемые, ты становишься ближе к искусству, начинаешь понимать своё тело, чувствовать мышцы, проявлять гибкость, тело приобретает рельеф, и все это вкупе с грацией, с осанкой, с длинной шеей.. чувствуешь себя идеальной конструкцией, но при этом очень изящной, грациозной, гибкой и бесконечно женственной! Ты лёд и пламя одновременно! Анастасия Викторовна, не перестаёт удивлять новыми и новыми комплексами, причём с каждым разом сложнее, и эффективнее) занятия насыщены разнообразием, ориентированы в том числе, и на координацию движений, равновесие. А ещё это человек, обладающий прекрасной, чистой и открытой душой! Общение с ней эта огромная удача!

Юлия, @iiiulskaia

Очень круто! Вроде всё так просто кажется, а мышцы чувствуешь! Буду делать. Спасибо!

Анастасия, @prianichek_nasty

Спасибо тебе за то, что ты делаешь! Бесконечная благодарность. Не только для тела, но и для мозга. Я такая запаренная всю неделю, а тут оп- и отпустило. Спасибо!

Алина, @alishenka6

Даже за пределами города я делаю эти сеты! Настя, спасибо тебе за этот труд, который вкладываешь!

Попробовать бесплатно

Уже после третьего занятия вы почувствуете своё тело и увидите первые результаты. Вам откроется свобода движения!