Попробовать бесплатно Начать заниматься

Создайте подтянутое и рельефное тело

Даже если вы никогда не занимались спортом. Заметный результат уже после третьей тренировки благодаря адаптивному конструктору, который составит индивидуальные занятия под вас

Что из себя представляют тренировки?

Это авторская программа тренировок, в основу которых входят интенсивные силовые упражнения с элементами балета, кардионагрузка и растяжка. Все упражнения отличаются эффективностью и рассчитаны на выносливость, силу, гибкость и сжигание калорий.

Полноценные тренировки от 10 до 60 минут

Заниматься можете в любое удобное для вас время и любом месте, где есть доступ к wi-fi

Богатая база

Вы получите более 100 видео с тренировками на все группы мышц

Собственный плейлист

Сможете сконструировать тренировку по интенсивности, времени и типу занятия

Онлайн-тренировки

Занятия можно смотреть с компьютера или телефона

Новые видео каждый месяц

Вы будете получать по 3–4 новых видео в месяц

Пример тренировки

Комплекс упражнений на ягодичные мышцы и внешнюю поверхность бедра

Пример тренировки

Комплекс упражнений на ноги

Пример тренировки

Комплекс упражнений на пресс

Что вы получите от тренировок?

  • Элегантную осанку балерины и здоровую спину
  • Сильное и подтянутое тело
  • Гибкие мышцы и связки
  • Легкую и красивую походку
  • Уверенность в себе

Неважно, тянули вы когда-нибудь носочки, занимались балетом или нет. Здесь мы не танцуем! Мои тренировки подойдут всем женщинам с любой фигурой и уровнем подготовки. Вас ждут упражнения без тяжелых нагрузок, основанные на элементах балета и растяжки. Они сделают ваше тело изящным и сильным.

Больше бесплатных видео по #домашнийбодибалет и на страничке инстаграмм @nastya_barre

От автора

Я искренне желаю вам изменений и развития! Я не устану повторять, что каждый человек, независимо от возраста и природных данных, может иметь здоровую спину, правильную осанку и подтянутую фигуру. А через развитие гибкости может поднять самооценку, убрать скованность и зажатость.

Я точно знаю, что многие проблемы можно решить через работу с телом

Я желаю вам перемен, перемен к лучшей версии себя! Уверена, что это получится сделать с моими тренировками.

Анастасия Катаева

автор курса и основатель проекта «Баббалет»

Отзывы о тренировках

@lisa_007_

Обалдеть! Это больно и сложно, но как же хорошо потом!
Уже с первого занятия почувствовала себя мягкой и расслабленной!

Олеся, @olesay_patrusheva

Это бомба! Да, тяжело! Ноги трясутся, но ощущение легкости во всем теле!
Настя, спасибо вам огромное. Это кайф! Тело поет дифирамбы!

Алексей, @magicemotions

Я в восторге от barre и вашего позитива! Вы огонь!
Как же обманчивы на видео были ваши улыбка и легкость, с которой вы выполняли упражнения!
От моей спины вам отдельное спасибо! 

Алёна, @mommy_s_girls

Спасибо большое за потрясающие упражнения. Не помню, как попала к вам на страничку, но теперь барре - это любовь!
Достаточно всего несколько минут, чтобы прочувствовать всю глубину души своих мышц! 

@_yuliannna

Спасибо! Настоящее удовольствие, когда чувствуешь, что мышцы включились. 

@lida

Спасибо в сотый раз, что помогаешь на физическую активность взглянуть как на неотъемлемую часть жизни и прививаешь любовь к этому делу!
И оказалось, что проще найти час для занятий дома, чем выделять на занятия в зале.
Хотя я раньше упорно думала наоборот! 

Дария, @darya_mosseva_

Это нереально круто! Думала что у меня тело готово… но после ваших тренировок поняла это была иллюзия!
Все дрожит! Пот льет, а самое главное больные колени не дают о себе знать! Спасибо 

Natalya, @nanikolaeva7

Такой прилив энергии и бодрости! Откуда?
В конце комплекса рук не чувствую, было здорово!
Спасибо, Настя! 

Irene Sizova, @irenesizova

Настя, обожаю Ваши занятия, не устаю это говорить и это первые занятия, которые не наскучили через месяц! 

Диляра, @dilyara_kva

Твои занятия волшебные! Я прям волшебного единорога нашла, сочетание кардио, силовых и растяжки- такого нигде не встречала, всегда ходила на силовые, при этом хотелось растяжки, а стретчинг и пилатес казались скучными, ну прям спать хотелось. И тело сейчас в лучшей форме, так даже до родов не было. Волшебство, я же говорю!

Ольга, @lala_travel_

Пост искренней благодарности и восхищения лучшему тренеру-балерине-красавице Анастасии.
Баббалет:
▫это как свидание - боишься опоздать, считаешь минуты до начала
▫это как секс - ты потная, растрепанная, довольная и хочешь ещё
▫это как наркотик - сначала ты думал, схожу пару раз, а прошёл уже год и ты понимаешь, что серьёзно подсел на все это.

Елена

Дорогая, Настя !!! Спасибо тебе огромное за возможность заниматься у тебя в группе! С удовольствием хожу, а правильнее бегу изо всех ног каждый раз на новые занятия ! Ведь никогда не бывает однообразных !!! За полгода твоих стараний и профессионализма , твоего чувства юмора и способности создать волшебную атмосферу в коллективе - изменилась осанка, походка стала женственней, постоянно хочется тянуть носочки и выпрямлять колени ! Прекрасно себя чувствую и очень люблю своё отражение в зеркале ! Подтягивается тело и дух !!! Желаю тебе неиссякаемой энергии , вдохновения , новых высот , а мы будем очень стараться упорно заниматься и достигать новых результатов !

Регина, @regishkat

Очень долго не могла найти свой вид спорта - в бассейн долго ходить не могла, начинала часто простывать, классические фитнес клубы тоже не нравились, железки тягать - это не по-женски как-то.... До того как не попробовала ходить на бодибалет к Насте. Упражнения очень женственные, не сказать, что легкие, но мне очень понравились. И организм перестал капризничать и сопротивляться физическим нагрузкам - стала реже болеть. Была очень рада, что нашла занятия по душе. За полгода занятий села на шпагат, чему была ещё больше рада! Когда появляются успехи, так и занятия ещё больше в радость. Ножки и ручки обросли красивыми рельефными мышцами, спина перестала болеть ( что было прям проблемой с маленьким ребёнком ), да и просто я получала заряд положительных эмоций!  Спасибо огромное Насте и ее бодибалету 

Роксана, @roxy190793

Дорогая Настя, давно хочу сказать тебе большое спасибо за то, что ты делаешь нас красивее, стройнее и гибче изо дня в день!) бодибалет - это любовь с первого взгляда. Ни одно направление не давало мне такое разностороннее развитие: тело стало стройнее, пластичнее, осанка выпрямилась, мышцы подтянулись, и конечно, сбылась моя старая мечта - я села на шпагат. Все благодаря твоей усердной работе, постоянному развитию и самосовершенствованию, благодарю 

Татьяна, @tanyablagar

Очень рада что нашла такие замечательные занятия, в Уфе думаю нет подобных занятий! Здесь и силовые и кардио и самое главное растяжка! И все это ведёт харизматичная и прекрасная Анастасия,к которой хочется ходить каждый день! Плюс ко всему Настя объясняет как правильно выполнять упражнение и какие мышцы работают, что не маловажно!

Ангелина, @angel_sh686

О Боже спасибо тебе. Я так долго искала, то что я так хотела! Когда то ещё в детстве я занималась эстрадными танцами и эти прекрасные воспоминания не оставляют меня и по сей день. На протяжении долгого времени я была в поисках того же чувства. Пройдя многолетние занятия в фитнесзалах поняла, что данные места роботолизированы, аскетичны, основаны на упахивании с тяганием железа и подходят в основном мужчинам и не подходят для прекрасной половины человечества. Хотелось тренировок, которые приносили бы не только стройность телу, но и женственность! Сочетание балета, barre и фитнеса плюс коллективные занятия в группе удивительная вещь, которая даёт мне ту необходимую красоту и грацию Современные девушки усугубляют своё положение посещая фитнесклубы забывая, что они увы не приносят той женственности которая так нам нужна! Спасибо Настенька за создание Баббалета и за то что ты передаёшь нам свои знания, даришь счастье и учишь нас чувствовать своё тело!

Лариса, @larsen_cherry

В один прекрасный момент понимаешь, что твоим телесным желаниям становится тесно в предлагаемом пространстве занятий по фитнесу, бесконечных центров с индивидуальными тренировками, йогой. Мозг и тело ищет каких-ты иных ощущений! Совершенно отличных, от прокачки отдельных частей тела и вот тут появляется боди балет, во главе с Анастасией Викторовной! Какие ты испытываешь ощущения от занятий? Непередаваемые, ты становишься ближе к искусству, начинаешь понимать своё тело, чувствовать мышцы, проявлять гибкость, тело приобретает рельеф, и все это вкупе с грацией, с осанкой, с длинной шеей.. чувствуешь себя идеальной конструкцией, но при этом очень изящной, грациозной, гибкой и бесконечно женственной! Ты лёд и пламя одновременно! Анастасия Викторовна, не перестаёт удивлять новыми и новыми комплексами, причём с каждым разом сложнее, и эффективнее) занятия насыщены разнообразием, ориентированы в том числе, и на координацию движений, равновесие. А ещё это человек, обладающий прекрасной, чистой и открытой душой! Общение с ней эта огромная удача!

Юлия, @iiiulskaia

Очень круто! Вроде всё так просто кажется, а мышцы чувствуешь! Буду делать. Спасибо!

Анастасия, @prianichek_nasty

Спасибо тебе за то, что ты делаешь! Бесконечная благодарность. Не только для тела, но и для мозга. Я такая запаренная всю неделю, а тут оп- и отпустило. Спасибо!

Алина, @alishenka6

Даже за пределами города я делаю эти сеты! Настя, спасибо тебе за этот труд, который вкладываешь!

Попробовать бесплатно

Уже после третьего занятия вы почувствуете своё тело и увидите первые результаты. Вам откроется свобода движения!