Твои занятия волшебные! Я прям волшебного единорога нашла, сочетание кардио, силовых и растяжки- такого нигде не встречала, всегда ходила на силовые, при этом хотелось растяжки, а стретчинг и пилатес казались скучными, ну прям спать хотелось. И тело сейчас в лучшей форме, так даже до родов не было. Волшебство, я же говорю!

Пост искренней благодарности и восхищения лучшему тренеру-балерине-красавице Анастасии.
Баббалет:
▫это как свидание - боишься опоздать, считаешь минуты до начала
▫это как секс - ты потная, растрепанная, довольная и хочешь ещё
▫это как наркотик - сначала ты думал, схожу пару раз, а прошёл уже год и ты понимаешь, что серьёзно подсел на все это.

Дорогая, Настя !!! Спасибо тебе огромное за возможность заниматься у тебя в группе! С удовольствием хожу, а правильнее бегу изо всех ног каждый раз на новые занятия ! Ведь никогда не бывает однообразных !!! За полгода твоих стараний и профессионализма , твоего чувства юмора и способности создать волшебную атмосферу в коллективе - изменилась осанка, походка стала женственней, постоянно хочется тянуть носочки и выпрямлять колени ! Прекрасно себя чувствую и очень люблю своё отражение в зеркале ! Подтягивается тело и дух !!! Желаю тебе неиссякаемой энергии , вдохновения , новых высот , а мы будем очень стараться упорно заниматься и достигать новых результатов !

Очень долго не могла найти свой вид спорта - в бассейн долго ходить не могла, начинала часто простывать, классические фитнес клубы тоже не нравились, железки тягать - это не по-женски как-то.... До того как не попробовала ходить на бодибалет к Насте. Упражнения очень женственные, не сказать, что легкие, но мне очень понравились. И организм перестал капризничать и сопротивляться физическим нагрузкам - стала реже болеть. Была очень рада, что нашла занятия по душе. За полгода занятий села на шпагат, чему была ещё больше рада! Когда появляются успехи, так и занятия ещё больше в радость. Ножки и ручки обросли красивыми рельефными мышцами, спина перестала болеть ( что было прям проблемой с маленьким ребёнком ), да и просто я получала заряд положительных эмоций!  Спасибо огромное Насте и ее бодибалету 

Дорогая Настя, давно хочу сказать тебе большое спасибо за то, что ты делаешь нас красивее, стройнее и гибче изо дня в день!) бодибалет - это любовь с первого взгляда. Ни одно направление не давало мне такое разностороннее развитие: тело стало стройнее, пластичнее, осанка выпрямилась, мышцы подтянулись, и конечно, сбылась моя старая мечта - я села на шпагат. Все благодаря твоей усердной работе, постоянному развитию и самосовершенствованию, благодарю 

Очень рада что нашла такие замечательные занятия, в Уфе думаю нет подобных занятий! Здесь и силовые и кардио и самое главное растяжка! И все это ведёт харизматичная и прекрасная Анастасия,к которой хочется ходить каждый день! Плюс ко всему Настя объясняет как правильно выполнять упражнение и какие мышцы работают, что не маловажно!

О Боже спасибо тебе. Я так долго искала, то что я так хотела! Когда то ещё в детстве я занималась эстрадными танцами и эти прекрасные воспоминания не оставляют меня и по сей день. На протяжении долгого времени я была в поисках того же чувства. Пройдя многолетние занятия в фитнесзалах поняла, что данные места роботолизированы, аскетичны, основаны на упахивании с тяганием железа и подходят в основном мужчинам и не подходят для прекрасной половины человечества. Хотелось тренировок, которые приносили бы не только стройность телу, но и женственность! Сочетание балета, barre и фитнеса плюс коллективные занятия в группе удивительная вещь, которая даёт мне ту необходимую красоту и грацию Современные девушки усугубляют своё положение посещая фитнесклубы забывая, что они увы не приносят той женственности которая так нам нужна! Спасибо Настенька за создание Баббалета и за то что ты передаёшь нам свои знания, даришь счастье и учишь нас чувствовать своё тело!

В один прекрасный момент понимаешь, что твоим телесным желаниям становится тесно в предлагаемом пространстве занятий по фитнесу, бесконечных центров с индивидуальными тренировками, йогой. Мозг и тело ищет каких-ты иных ощущений! Совершенно отличных, от прокачки отдельных частей тела и вот тут появляется боди балет, во главе с Анастасией Викторовной! Какие ты испытываешь ощущения от занятий? Непередаваемые, ты становишься ближе к искусству, начинаешь понимать своё тело, чувствовать мышцы, проявлять гибкость, тело приобретает рельеф, и все это вкупе с грацией, с осанкой, с длинной шеей.. чувствуешь себя идеальной конструкцией, но при этом очень изящной, грациозной, гибкой и бесконечно женственной! Ты лёд и пламя одновременно! Анастасия Викторовна, не перестаёт удивлять новыми и новыми комплексами, причём с каждым разом сложнее, и эффективнее) занятия насыщены разнообразием, ориентированы в том числе, и на координацию движений, равновесие. А ещё это человек, обладающий прекрасной, чистой и открытой душой! Общение с ней эта огромная удача!

Очень круто! Вроде всё так просто кажется, а мышцы чувствуешь! Буду делать. Спасибо!

Спасибо тебе за то, что ты делаешь! Бесконечная благодарность. Не только для тела, но и для мозга. Я такая запаренная всю неделю, а тут оп- и отпустило. Спасибо!

Даже за пределами города я делаю эти сеты! Настя, спасибо тебе за этот труд, который вкладываешь!

Хочу сказать тебе спасибо за мою походку. Я раньше ходила, как медведь, загребая и косолапя, даже  будучи худющей и спортивной. Красивая, а походка была не изящная. И каждый раз, выходя с занятий, я чётко понимала, что шагаю по-другому. Но это длилось недолго. Сейчас, буквально сегодня поняла, что мне эта память биомеханики движений четко врезалась в мозг, и я всегда об этом думаю. Привычка! Слежу за пяткой, как в упражнениях, будь то дома или на улице... всегда и везде!

В детстве я мечтала быть балериной, но как и у многих, «не срослось». К этой мечте я вернулась уже «за 30ть» благодаря Вашим видео-урокам. Для меня эта подписка просто находка! Я не просто погружаюсь в атмосферу балета прямо у себя дома (что немаловажно), я подтягиваю тело без спортзала и потных тяжеловесов по соседству. Через год занятий мышцы обрели легкий женственный рельеф, осанка выпрямилась, я стала выносливее и радостнее)) Даже и не думаю прекращать заниматься. Анастасия, огромное Вам спасибо за эту возможность!!

Как только нашла ваш сайт, из всех комплексов, первое, что начала делать, это упражнения на спину, так как у меня сколиоз с детства. Выполняю все комплексы на спину какие есть, это как глоток свежего воздуха в позвоночник. В тренажёрном зале такого эффекта я не чувствую. Выполняю 3 раза в неделю, ведь эффект будет только при системном выполнении!

Из всего, что я видела в интернете и чем занималась в зале, Ваши упражнения самые лучшие, действенные и легки в исполнении дома.

Пару дней делаю упражнения, очень нравится! Бухгалтер на 5-10 минут становится балериной. Потом снова за компьютер, но уже с расправленным плечами, и мышцы ног чувствуются! Спасибо!

Анастасия, ваши видео-это просто улёт! Каждое утро занимаюсь (узнала отвес неделю назад и очень этому рада), результат просто ошеломляющий. Работа на ногах, но после ваших упражнений, перестала уставать, хоть ещё 10 часов бегай! Очень рада встречи с Вами!

Меня зовут Екатерина, я из Екатеринбурга! Попробовала ваши тренировки, сказать, что я обалдела, ничего не сказать! Мне очень понравилось! Я давно занимаюсь дома, решила попробовать что-то новое. Я почувствовала все мышцы ног и попы. Супер, спасибо вам большое, что поделились классными комплексами!

Как же я давно искала полный комплекс упражнений на ноги, руки, пресс и ягодицы. Всё, что находила до этого- Детский лепет! А у Вас, Настенька, всё по-взрослому! Отныне только по Вашим рекомендациям мои домашние тренировки. Добавлю: особенно по кайфу эстетика выполнения упражнений. Так изящно, нежно и красиво. Спасибо огромное!

My thighs are still shaking when I go up the stairs. Oh my god! Your routine is definitely thighs killer! Nice job! Keep going!