Курс «Бережные тренировки»

Новый курс от Анасатсии Катаевой с  восстановительными и реабилитационными упражнениями для людей с травмами, и для людей в возрасте

Курс включает в себя:

  • 4 недели (28 дней)
  • 12 полноценных тренировок (45-60 мин) 3 тренировки в неделю
  • 40 разнообразных сетов, которые можно включать отдельно
  • Сбалансированное меню на 4 недели

О курсе

Направление Barre и балетная гимнастика известны тем, что они безопасны, не оказывают высокой нагрузки и имеют реабилитационный характер. Такие  тренировки отлично подойдут людям, которые только вливаются в фитнес-режим. Этот курс составлен для того,  чтобы помочь людям бережно восстановиться после травм (стопы, коленей, спины, шеи) или заболеваний. Упражнения, представленные в данном курсе, пользуются огромным успехом у физиотерапевтов, реабилитационных консультантов и медсестер для восстановления своих пациентов. Курс отлично подойдет для пожилых людей, улучшит работу опорно-двигательного аппарата и общее физическое состояние, поможет развить силу и выносливость.

В ходе курса вы улучшите

Скорректируете фигуру

Улучшите иммунитет

Поправите здоровье

Научитесь получать
удовольствие от
физических нагрузок

Обретете гармонию с собой

Мышечную силу

Исследования показывают, что тренировка на развитие силы очень важны для здоровья костей и сильных мышц. Балетные элементы отлично прорабатывают мышцы во всех плоскостях и направлениях, тем самым, повышая мышечную гипертрофию (увеличение размера мышечной ткани) в тех областях, которые были плохо развиты или слабы.

Мышечную выносливость

Способность мышц удерживать позицию какой-то период времени до истощения. С каждой новой тренировкой вы будете прогрессировать. Мы мягко будем повышать нагрузку, и ваше тело без стресса приспособиться и будет работать больше.

Гибкость

С возрастом наша гибкость ухудшается, и мышцы становятся тугими, что может вызывать боли. Растяжка в данном курсе используется для удлинения мышечных волокон, в результате чего суставы становятся более здоровыми и подвижными.

Нейромышечную связь

Повторение одинаковых упражнений укрепляет связь сигнала, поступающего от мозга к целевой мышце, благодаря чему модели движения становятся точнее и более эффективны. Благодаря образованию новых нейронных путей, сообщение между нейронами в мозге проходит плавно и быстро обеспечивает лучшую мозговую «производительность». Вы сможете улучшить равновесие, координацию и общую физическую функцию в повседневной жизни.

Отзывы

По итогу восстановительного курса вы:

  • Улучшите работу опорно-двигательного аппарата
  • Улучшите осанку и повысите гибкость
  • Избавитесь от болей и зажимов
  • Растяните и расслабите зажатые участки
  • Уменьшите скованность и повысите подвижность
  • Улучшите циркуляцию питательных веществ по всему телу, включая позвоночные диски
  • Почувствуете легкость движения и улучшите самочувствие

Вы можете подарить этот курс вашему дорогому человеку

Подарочный сертификат на прохождение курса «Бережные тренировки»

Кому:

E-mail - куда отправить сертификат

Пожелания:

Курс «Бережные тренировки» - Групповой куратор

  • 6 недель (40 дней)
  • 12 полноценных тренировок (45-60 мин) 3 тренировки в неделю
  • 40 разнообразных сетов, которые можно включать отдельно
  • Групповые кураторы

9900 ₽

Курс «Бережные тренировки» - Индивидуальный куратор

  • 6 недель (40 дней)
  • 12 полноценных тренировок (45-60 мин) 3 тренировки в неделю
  • 40 разнообразных сетов, которые можно включать отдельно
  • Индивидуальный куратор

13990 ₽

Курс «Бережные тренировки» - Личный коучинг Анастасии Катаевой

  • 6 недель (40 дней)
  • 12 полноценных тренировок (45-60 мин) 3 тренировки в неделю
  • 40 разнообразных сетов, которые можно включать отдельно
  • Личное сопровождение Анастасией Катаевой

99000 ₽

Подпишитесь на наш инстаграм-аккаунт @nastya_barre